Cookie melding
X

Op zorgzaam.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op zorgzaam.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Akkoord
Weigeren

Hoe minder mensen stress ervaren, hoe beter

VGZ Mindfulness Coach is een app met yoga-, mindfulness- en meditatie-oefeningen. De app is inmiddels al 1 miljoen keer gedownload! En wordt aanbevolen door psychologen en huisartsen.

VGZ mindfulness Coach is uitgebreid met 2 nieuwe programma's, exclusief voor verzekerden van VGZ en Zorgzaam. Dus ook voor u!

Mindful gezin
Mindfulness toepassen in de alledaagse hectiek van het ouderschap is best lastig. Dit nieuwe programma helpt u daar bij. 

Zen in de zorg

Het nieuwe programma Zen in de zorg helpt zorgmedewerkers om meer balans te ervaren, ontspanning te vinden en om bewuster voor uzelf te zorgen. 

Download de gratis VGZ Mindfulness Coach

Al meer dan 1 miljoen keer gedownload!

VGZ Mindfulness coach app downloaden in de App StoreVGZ Zorg app downloaden in de Google Play Store




App is gratis voor iedereen




Voor beginners én gevorderden




Compleet aanbod van oefeningen




Oefenen wanneer het jou uitkomt

Kies een programma dat bij u past

Heeft u nog geen ervaring met mindfulness? Kies dan het programma 'kennismaken met mindfulness'. Wilt u juist meer de diepte in? Kies dan 'Verdiepen in mindfulness'. Bent u benieuwd hoe u mindful kunt bewegen? Probeer het uit met de yoga-oefeningen in het programma 'Mindful bewegen'.

Meer dan 100 oefeningen

Kies de oefening waar u op dat moment behoefte aan heeft. Ook handig: in de app kan je meerdere filters toepassen die bij uw behoefte aansluiten.

  • Type stem (man of vrouw)
  • Duur (1 tot 40 minuten)
  • Houding (zittend, liggend of staand)
  • Moment (ochtend, middag of avond)
  • Doel (visualisatie, mindfulness, yoga, ontspanning)

Bepaal zelf hoe u de app gebruikt

Zo kunt u het eindsignaal na afloop van elke oefening eenvoudig aan- of uitzetten in de app-instellingen. Ook kunt u een eigen lijst maken door uw favoriete oefeningen op te slaan door op het hartje te klikken. Ook handig: u kunt oefeningen downloaden om ze altijd en overal te beluisteren.

Minder stress en meer leven in het moment

VGZ mindfulness Coach is dé gratis mindfulness app voor heel Nederland

  • Een gratis app voor iedereen
  • Meer dan 100 oefeningen en 7 programma’s
  • Voor beginners en gevorderden
  • Nieuw! 2 programma's speciaal voor VGZ-verzekerden

Vergoeding voor mindfulness

Hebt u last van burn-outklachten? Dan kunnen wij naast de VGZ Mindfulness Coach app meer voor u betekenen. Vanuit de meeste aanvullende pakketten bieden wij een vergoeding voor een mindfulness-training. Voor meer balans, rust en energie. 

Veelgestelde vragen

  • Het effect van de VGZ Mindfulness coach app is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Wat gebeurt er op de korte én lange termijn met mensen als zij mindfulness training volgen? Hoe verbetert dit hun leven? In deze studie is het positieve effect van onze VGZ Mindfulness coach app ook aangetoond. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie en zijn meer zelfbewust en ontspannen. Lees de publicatie
  • Ja dat kan. Regelmatig hoort u aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef uzelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid u na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor uzelf. Ook aan het einde van elke oefening hoort u de gong als eindsignaal. Heeft u liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kunt u het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app instellingen.