U wilt meer weten over ‘positieve gezondheid’. Prima idee. Want daar kunt u veel aan hebben.
Positieve gezondheid laat zien wat allemaal te maken heeft met uw gezondheid. U kunt dan zelf kijken of u wat wilt veranderen aan uw manier van leven. Om gezond te zijn en u goed te voelen.
Positieve gezondheid is een idee van huisarts Machteld Huber. Zij vindt dat gezondheid veel meer is dan niet ziek zijn. Volgens Machteld zijn er 6 onderwerpen die belangrijk zijn bij uw gezondheid.
Hieronder ziet u een filmpje dat u meer vertelt over positieve gezondheid.
Deze video is alleen af te spelen als de tracking-cookies op onze website geaccepteerd zijn.
Dit gaat over hoe gezond en fit u zich voelt. Heeft u geen klachten of pijn? Slaapt u goed en eet u gezond? Beweegt u regelmatig?
Zorg elke week voor 1 kleine verandering, bijvoorbeeld een heel gezonde lunch of het maken van een ommetje.
Dit is alles wat er in uw hoofd gebeurt. Kunt u goed onthouden en kunt u zich concentreren? Hoe is uw stemming? En weet u wat u kunt doen als u zich niet goed voelt?
Schrijf elke dag 3 dingen op die goed gingen. Dat kunnen kleine dingen zijn, zoals een bekende die u sprak, of een kinderkamer die u hebt opgeruimd. Dit helpt u om positiever naar uw dag te kijken.
Volgens positieve gezondheid hoort dit onderwerp ook bij u goed voelen. Zingeving wil zeggen: vindt u dat uw leven zinvol is? Heeft u doelen en vertrouwen in uw eigen toekomst?
Doe regelmatig een activiteit die u zinvol vindt, bijvoorbeeld iets maken of vrijwilligerswerk doen. Want ook dat is goed voor uw gezondheid.
Ook belangrijk om u goed te voelen. Heeft u genoeg tijd om te genieten? Zit u lekker in uw vel? En hoe is uw balans, bijvoorbeeld tussen uw werk en uw vrije tijd?
Ga eens na wat u niet echt zelf hoeft te doen. Wat zou iemand anders ook voor u kunnen doen?
Mensen vinden het vaak fijn om ergens bij te horen. Heeft u het gevoel dat u meedoet, bijvoorbeeld in uw woonwijk of op uw werk? Heeft u vrienden of vriendinnen? Of iemand in uw omgeving met wie u iets kunt bespreken?
Laat iemand die belangrijk voor u is, eens weten dat u blij bent met hem of haar. Bijvoorbeeld met een bloemetje of kaartje.
Dit is misschien wel het belangrijkste onderwerp. Voor veel mensen betekent gezond zijn: voor jezelf kunnen zorgen. Kunt u zelf naar de winkel gaan en koken? En kunt u zelfstandig leuke dingen doen?
Misschien kunt u niet alles zelf meer. Maar bedenk hoe u toch zo veel mogelijk zelf zou kunnen doen. Zelf doen kan een fijn gevoel geven.
Wilt u weten wat uw eigen positieve gezondheid is? Dat kunt u ontdekken via Mijn Positieve Gezondheid. U kunt daar een vragenlijst invullen. Dat is best even werk, maar u krijgt dan een 'spinnenweb' van uw eigen gezondheid. In het spinnenweb ziet u de 6 onderwerpen van positieve gezondheid. Bij elk onderwerp ziet u hoe gezond u bent. U weet dan bij welk onderwerp uw gezondheid nog beter kan.
Hieronder ziet u een voorbeeld van een spinnenweb van positieve gezondheid. Onder het spinnenweb kunt u naar Mijn Positieve Gezondheid gaan.
Wilt u gebruik maken van Mijn Positieve Gezondheid? Ga dan naar de website van het Instituut voor Positieve Gezondheid. Daar kunt u een account aanmaken. U geeft hierbij uw eigen e-mailadres op en u maakt een wachtwoord aan.
Het Instituut voor Positieve Gezondheid is een zelfstandige organisatie. Gegevens uit Mijn Positieve Gezondheid gaan niet naar VGZ.